建议总焦虑的人改掉4个坏习惯

我感觉自己特别懒惰，而且特别拖拉，已经形成习惯了，每次都想着要改，结果还是这样。

根据个人喜好和习惯，选择适合自己的睡前活动，避免睡前吃过多食物。