市直定向选调生下到基层，怎么样才能做出成绩来呢？

定向选调生，明年就要下乡了。突然在考虑一个问题，我们在村镇真正的能为当地做的实际工作，做出成绩来，也对个人成长有利的的是哪些呢？谢谢～

要避免失眠，需养成规律作息，定时睡觉和起床。适度运动，避免睡前剧烈运动。减少咖啡因等刺激性物质摄入。创造安静、黑暗且舒适的睡眠环境。睡前可通过深呼吸、温水浴等放松身心，调整心态，避免焦虑，不强迫入睡。

我因为不自信，即使取得了好成绩、好的成果，也会一直认为自己很差做的不够好，整天生活在自我打压中，也问过现实中的同事和朋友、同学、他们对我的评价都很高，可我就是觉得他们只是在安慰我跟我说反话而已…也谈过恋爱，前男友说我各方面条件都优秀，就是太自卑老是让他一次次去肯定我，说真话也不信，说假话就信、很累。 我也想让自己变得积极乐观一点，但就是没有特别好的法子，老是习惯性打压…所以问问各位朋友们这种情况还有救吗？该怎么做才能改善。

在放假到来前，会提前规划很多要做的事情，但真正到了放假时候，又会躺平，想请问一下大家怎么样可以让自己变得更自律呢？

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常常在饭店吃了什么可口的菜，问清了烹饪方法，回家也网上查清做法。但真正做起来，总是口味差了一点。那么，问题出在哪里？

假如你可以控制人机

有的企业不少人，至少偶尔招两个。 有的学校招很多人，每天面对很多人。 如何才能在这一众人才中脱颖而出？