不吃晚餐的人可能更容易发胖

指的不是欧美大胖子，而是体重正常但体脂高，四肢纤细但肚子大的情况在国内很常见。欧美和印度东南亚的非健身者要么是真瘦子要么是真胖子，"瘦胖子"少见但国内很多，这是什么原因？

不吃早餐的人每天摄入的热量，其实高于吃早餐的人。早餐摄取的热量占一天热量的22%~25%，这部分热量往往比午餐和晚餐更易消耗。吃早餐能让新陈代谢有一个跳跃的开始，加速身体循环，而不吃早餐的人更容易出现过胖甚至超重的情况。