一直走不出悲伤怎么办？困在原地走不出来，总是在纠结过往、否定自己，到底该怎么调适？

前任断崖式提分手，分手后纠缠了一段时间，期间我挽留了多次，他还是很决绝说要和我断联，删除微信等联系方式。分手后包括断联后我情绪一直是低落的，做什么都提不起兴趣，和别人聊天也觉得很累，一想到他和我分手这件事就忍不住一直哭，感觉自己眼泪都要流干了，可是无论我做什么我都无法脱离这种痛苦感。 我和他是同学来的，小中学四年，高中一年，一共认识9年多，断断续续联系后大学在一起的，在一起后总是容易吵架，我特别扭捏的性格总是需要他哄，后面他说受不了我，......

从应急管理部获悉，多方会商研判认为，8月份中国强对流天气极端性增强，风雹灾害可能点多面广。遭遇强对流天气，你该怎么办？

更新背景@nell nell: 是住在父母家。个人处在职场换工作的gap期，一个原因是调理身体的慢性疾病，另一个原因是想趁着这段时间尝试与父母交流。目前，慢性病已经得到有效控制，治疗教训与经验已经整理成文章分享到网络上，马上要去新公司工作了。 我之前较短时间工作的收入储蓄也已经足以覆盖治疗费用和住在父母家里的租金，甚至有较大余裕支付父母情感陪伴等劳动的报酬。但是事实上，我之前只坚持自费了治病费用，没有提出并坚持支付住在父母的租金。我之后......