大学生，知道学习的重要性，但是没有动力，学习效率不高怎么办？

看一会网课就去打游戏，玩手机了，一天学习的时间很少。但知道学习的重要性，我该怎么改变自己

比如社团、学生会、兼职这些

如题

本人目前没有理想的大学和职业，以后就想留在家乡这个三线小城，对未来的设想是不婚不孕保证自己有个不错的生活就行，不喜欢拼搏热闹的生活，除了上网没有其他爱好，是个究极大宅女，很躺平很咸鱼很拖延很知足常乐，家里条件还可以我还有个弟弟（总的来说就是知足而且对自己要求低） 不想再这么虚度年华了，而且我现在就读于我们城市重点学校的重点班（但是在班里吊车尾）不想浪费这个好环境，父母对我也挺有期望的 求求各位来骂醒我，或者分享分享事例帮我找找动力，跪谢......