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AI 摘要
我连续游蛙泳1000米一点都不累，跟没运动似的，但练习自由泳打腿几十米就累得不行不行的。和我游蛙泳比较熟练自由泳刚开始学有关系，但是不应该差距这么大啊。是不是蛙泳的运动量比自由泳小很多？还是因为我常年游蛙泳，一种运动长期重复运动效果会降低？说明：我游蛙泳速度一直上不去，用不用力速度都差不多，一般1000米要游45钟左右。不知道是不是因为游太慢了所以才不累。
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体重和饮食如图 每天至少4升水以上 睡眠23到7点 一点瘦不下去 快一个月了才瘦12斤 最近一星期1克都没瘦 跑步机最高坡度快走 椭圆机14阻力间歇高心率爆汗 器械也是分类7种方式12到15个每天5组 不是偷懒划水那种蹭时间 难道真是我吃的太多了吗 207斤一个月还准备瘦30斤的 快月底了结果这才瘦6公斤 就是肚子一天天变小很多 肌肉也壮起来了 但是体重没下啊 求助老铁们大神们给点建议
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