睡前玩手机如何避免伤害眼睛

怎么才能玩得更健康呢？我们先来看看，关灯玩手机到底对眼睛有什么不好。主要表现为在黑暗中长时间玩手机后，一只眼睛能看到东西，另一只眼睛暂时看不清了，要过几分钟才能缓过来，这个主要与用手机的习惯和人眼的暗适应有关。

作为小学生的家长你是如何看待孩子玩手机这件事的，尤其是在暑假期间，是如何限制或者培养孩子正确使用手机的习惯的？有什么好办法值得推荐？