经常关灯看手机有何影响

怎么才能玩得更健康呢？我们先来看看，关灯玩手机到底对眼睛有什么不好。主要表现为在黑暗中长时间玩手机后，一只眼睛能看到东西，另一只眼睛暂时看不清了，要过几分钟才能缓过来，这个主要与用手机的习惯和人眼的暗适应有关。

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特别是对于女性和老年人来说。当然我们要认识到，这种情绪变化是和气候变化有关的，这是自然的生理和心理的反应。女性和老年人更容易出现这些情绪，如果这些情绪持续不缓解，可以推荐腹式呼吸法，有助于缓解紧张情绪，减轻压力。