湿气重如何有效调理

湿气重有八大核心症状。其与外湿、脾虚有关，可通过食疗、运动等调理，严重可用药。

四类“湿气之源”食物（寒凉、湿热、油腻、助湿饮品）加重湿气，可吃祛湿食材调理。