让你长胖的5个睡前习惯

根据个人喜好和习惯，选择适合自己的睡前活动，避免睡前吃过多食物。

减肥和健康管理过程中，运动和饮食二者相辅相成，缺一不可。

或许，居住在城市的你，总是享受早上被阳光唤醒的清晨，但是夜间不得不和窗外照进来的灯光相伴；2024年9月发表于《神经科学前沿》的一项研究表明，这些在你睡眠时与你相伴的光线不仅会影响你休息，还可能会增加阿尔兹海默症的风险。