睡觉也有最佳“黄金时间”

比如，从晚上10点半开始准备入睡，11点左右可以进入睡眠状态，一直到早上6-7点，也就是卯时或辰时，效果最佳。我们在晚10点到凌晨2点处于睡眠状态，可以获得最佳的激素分泌和恢复效果。这段时间可称为“黄金时间”。

睡够10小时还是觉得累？同样都是睡觉，有人睡醒精力充沛，有人却感觉疲惫无比，可能差在了这里——没选对入睡时间。选对时间睡，确实能休息得更好。睡眠“黄金时段”，到底是几点呢？

最佳睡觉时长是多少个人感觉是7个小时

台媒证实，大S最后的死因是败血症，并非肺炎导致的离世。据报道，大S在日本4次就医均未住院，而是反复回到住所，错过了黄金时间。