抓住心梗抢救黄金时间120分钟

比如，从晚上10点半开始准备入睡，11点左右可以进入睡眠状态，一直到早上6-7点，也就是卯时或辰时，效果最佳。我们在晚10点到凌晨2点处于睡眠状态，可以获得最佳的激素分泌和恢复效果。这段时间可称为“黄金时间”。

睡够10小时还是觉得累？同样都是睡觉，有人睡醒精力充沛，有人却感觉疲惫无比，可能差在了这里——没选对入睡时间。选对时间睡，确实能休息得更好。睡眠“黄金时段”，到底是几点呢？

当地时间8月11日（北京时间8月11日至12日凌晨）是巴黎奥运会第十六个比赛日，在田径、排球、手球、举重、现代五项、摔跤、篮球、水球、场地自行车项目...看点4：2028年奥运会将在美国洛杉矶举办，将在闭幕式上呈现洛杉矶8分钟。...