这4种食物堪比天然防晒霜

原来古埃及人也是“防晒达人”！防晒霜不仅是古埃及人的护肤神器，更是婚嫁必备的“硬通货”。千年前的古埃及人早已将防晒智慧融入美妆艺术。埃及出土的彩绘雕像上，神秘的妆容不仅勾勒出独特的美学风格，更暗藏抵御尼罗河烈日的实用智慧。

“硬防晒”在中国是一个高增速的品类，一般包括防晒帽、防晒冰袖、防晒服和防晒眼镜等产品，区别于防晒霜等软防晒，硬防晒通过物理遮盖达到防晒目的。东南亚的人大多是因为需要户外停留才会防晒。

宵夜的健康危害具有累积性，偶尔少量清淡饮食影响较小，但长期高频次、高热量宵夜会显著增加代谢疾病和器官损伤风险。建议通过调整饮食结构、优化作息降低负面影响。