NONONO不要跑喔～

自己跑，要不要参加跑步群呢？

1、为什么隋末这场天下大乱战斗力都那么强悍？ 2、为什么在李唐尘埃落定后突厥就不能启动改革了？ 3、自古所有能上台面的北境民族，他起势的时候都天佑的赶上了中原要么内乱，要么中原统治者自己有着巨大问题，让他们熬过了转型最虚弱的那段时间，没有例外！ 4、李世民明明能打赢，为什么要签订渭水之盟？

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我之前什么都不懂，也是瞎跑。后来看了知乎知道要压低心率跑步。于是我买了条心率带戴着跑步。一开始我把心率控制在137左右，跑得比别人走路还慢。后来我又换种方式，走跑结合，130以下我就跑，140以上我就走。每公里配速10分多11分多，依然比别人走路慢。而且都跑了一年多了，没点变化。我在想，哪里出了问题，到底要不要压低心率跑，还是尽力去跑？而且我知道部队里新兵都训练四五个月就五公里能跑进24分钟了，他们应该没有戴个心率设备跑吧？有没有什么专......