睡眠不足导致一天多吃一顿饭

“飞船已安全落地，航天员身体感觉良好！”11月4日凌晨，伴随着熟悉的报告，神舟十八号航天员叶光富、李聪、李广苏安全回到地球。

有些人为了赶时间，经常十分钟就解决一顿饭，这种“超速”吃饭的习惯，会给健康带来负担。建议早上7—8点吃早餐，11点吃午饭，晚餐时间以17—19点为佳，晚饭要与睡觉时间相隔4小时以上，每顿饭都要给自己留出足够的时间进食。