感觉自己太好说话了怎么办?

好烦，只能通过运动健身缓解情绪。

现在高中，感觉初中时的自己很蠢、很恶心、没情商、很轻浮，甚至是很炸裂的一个人，别人对我的评价都不太好，后悔当时的所有行为，一直在不段内耗怎么释怀？

身边的朋友都结婚了生子并且事业有成 相比之下感觉自己一事无成 很焦虑应该怎么调节缓解呢？

应届生目前工作三个月了，工作内容繁多，压力也偏大，每天都有处理不完的破事，但是辞职又怕找不到工作，现在睡前烦躁，起床时也会害怕不敢醒，该如何调整?有时候在思考，人这一辈子该珍惜青春呢？还是说要高瞻远瞩考虑好后面而不荒废今天。

和陌生人或者不熟的人相处、说话都会酷酷冒汗、瞬间红温，心跳得很快，我是有什么问题吗？

学医5年，因为学校杂事太多等种种原因，学的不好，基础不好底子不扎实，大三的时候考虑了转行，但是考虑良久还是没有转。 现在的情况是，有时间进行学习，不用考虑经济问题，但是没有办法参加机构的线下课。 现在在看贺银成老师的网课，在淘宝买的，因为要准备考试看的是通关课，感觉老师讲的特别好，然后自己记笔记，把老师讲的记下来画下来，背，可能是24了记忆力下降了，上完当堂课，会做配套的考点精析，但是一段时间后，再看以前学的内容又忘了，做成套的执医题感......

本人是慢热安静的性格，只有在家人面前能随心所欲地说话。在学校跟同学老师接触时总是非常被动，也总是难以融入那种热闹的氛围，我最喜欢的关系永远是和别人做同桌，这样能自然而然地展现自己而不是需要我热情主动地插话。 我也想过多说话，想过变得开朗爱笑说话大声，想过多参与集体活动，想过不害怕跟半生不熟的人对视。但每次都需要鼓起很大勇气，每次跟人打交道后都要在脑海里复盘很多遍我是不是表现得不错，让别人满意。而且坚持不了多久就很心累，最后放弃。 我觉得......