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戒掉熬夜强制早睡的小tips

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2025/03/09 23:18:14
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戒掉熬夜坚持十点半睡觉的方法
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2025年3月07日
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如何劝导肥胖熬夜吃垃圾食品的母亲早睡早起健身呢?
AI 摘要
说一下我妈妈具体情况，我妈妈自从前几年年退休之后生活变得非常紊乱，经常熬夜看手机，熬到三四点是家常便饭，然后白天躺床上睡觉(有时候也跟姐妹出去散步)经常让我爸给买炸鸡汉堡等垃圾食品，现在体重已经七八十公斤了。之前体检的时候说我妈妈有三高肥胖，而且身体特别虚弱，有高血压，一直吃着降压药，所以种种迹象表明，她必须加强锻炼减肥了。 虽然工作多年也加班多，但我有早睡早起的习惯，有时候加班到9点，10点也会尽量睡到7-8个小时，而且还有健身的习惯......
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2024年10月24日
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