这几种锻炼方式越练越显老

为什么有人运动后“显老”？过量有氧运动可能会变衰老，就像苹果削皮后会快速被氧化。晨起后直接锻炼，可能会出现运动损伤，或因活动量突然加大而给心肺造成负担。锻炼时间、强度都因人而异，不能为了锻炼而锻炼。