目前高三，超级好的朋友重度抑郁了，我很难受，我该怎么帮助她、帮助自己？

好朋友抑郁症，我真的很难受，我很心疼，我不舍得她难受、不忍心看到她难受，她现在请假在家，但是我觉得她更严重了，她现在不知道怎么办，她该怎么缓解、该怎么做。她不想住院，她难受，导致我也很难受，再这样下去我也要崩溃了，很想她，我该怎么做才能帮到她、帮到我自己，现在高三了，真的很烦、很焦虑

1.总体情况。我和我爱人自由恋爱，结婚一年，目前已怀孕。在闹翻之前和岳母家关系还可以维持，闹翻后，目前还没有见过面。 2.矛盾导火索。当晚给孩子买的婴儿床到货，由于我工作较忙，由我父亲帮着安装，约好晚上将婴儿床归位，但由于尺寸不合适，放在那都不太合适，我爱人拿不定主意，翻来覆去换了好几个地方，我父亲脾气比较急，语气重了一些（说我爱人事儿），我爱人掉眼泪了，由于我在客厅收拾其他的我没听到，所以对这件事暂时了解这么多。 3.矛盾初期。我岳母......

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本人目前没有理想的大学和职业，以后就想留在家乡这个三线小城，对未来的设想是不婚不孕保证自己有个不错的生活就行，不喜欢拼搏热闹的生活，除了上网没有其他爱好，是个究极大宅女，很躺平很咸鱼很拖延很知足常乐，家里条件还可以我还有个弟弟（总的来说就是知足而且对自己要求低） 不想再这么虚度年华了，而且我现在就读于我们城市重点学校的重点班（但是在班里吊车尾）不想浪费这个好环境，父母对我也挺有期望的 求求各位来骂醒我，或者分享分享事例帮我找找动力，跪谢......

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麻烦朋友倒还好，互相麻烦一下。当一些别人没有理由帮你做什么事情，但是你只能麻烦一下别人时，或者这个事情根本无法解决，但又不得不麻烦时，遇到这种情况的时候真的好痛苦啊