闻到某一种气味，就莫名感到害怕、恐慌，是什么原因？跟心理创伤有关系吗？

晚上闻到炊烟、烧柴火的味道，再加上冷空气，就心脏莫名开始加快跳动，感觉很害怕、很恐慌、很没安全感

很讨厌自己太糟糕、什么事情都做不好，感觉自己很废物，不去努力只是好吃懒做，却又发出愤懑。 感觉很累，厌恶自己，自己做的任何举动都感到作呕。想问下这是什么原因？

其实我个人感觉我是个比较随和的人，就是我基本能保证别人和我待在一起能感到舒服和开心。 但是我上大学以后，越发地感觉我不喜欢和别人有过亲密的交流，我更愿意就是保持一种，在共同存在的场合，我们能聊的很开心，很投机，但是私底下就不愿意有再多交流了。 就是，我不愿意去看别人分享的视频或者给我分享她一天的生活经历，我真的觉得很烦很抗拒，就是能感觉自己一瞬间脾气就上来了，那个感觉真的很不好，所以我一般都选择敷衍或者拖个七八个小时再回复。 但是那个劲......

最近看了一些书，了解到行动是治疗情绪的良药。可是，我遇到的阻力还是很大。比如做汇报，其实我已经提前了一个星期准备了。但是我还是要临到正式汇报之前才能开始动笔。所有事情似乎都只能推到deadline之前才能完成，究竟是什么原因呢？又怎么办呢？