打算开始早晨跑步，跑之前应该吃什么呢？

继老登上了车顶之后。。。 上集链接：https://www.bilibili.com/video/BV15E421c7X4/

每天跑3公里，跑了一个月了，每次跑6′以内，状态好跑5′左右或跑5公里。想减肥，但感觉身体没什么变化。

近几年来，越来越多的职场人开始跑步，尤其是早晨跑步后，一天都会很有精神，工作的效率也会提升。既然跑步和工作明明都是对体能的消耗，为什么先跑步后工作能提升工作效率？但顺序反过来，先工作后，却往往疲惫到不想跑步呢？