晚饭后，休息多久才适合健身？

之前看过一些小视频，说什么一个动作廋腹，一个动作瘦腿，一个动作廋手臂之类的，视频中基本都是一些身材还比较不错的女性，做一些有违解剖学的动作。我就想说，这些动作你自己学就可以了，为什么要出来祸害小白。 本题已加入知乎圆桌「 瘦身季 | 燃脂计划」： 在宅家的近两个月中，你变胖了吗？面对即将到来的夏天，以及有点变紧的夏装，美体瘦身成为了不少知友热议的话题，随着气温升高，大家也逐渐开始参与户外运动。养成良好的健身习惯不仅能帮助我们维持美好的身......

健康的生活节奏应该是怎样的？