7种食物能帮你睡个好觉

如题

立冬时期人体阳气逐渐收敛，身体对外界寒冷的抵抗力相对较弱。

晚上饿了时，建议选择容易消化、低盐、低脂肪的食物，如小米粥、燕麦粥等。