不想上班，一想到上班就焦虑，有什么方法缓解焦虑？

上班前一天都会焦虑的入睡困难，一想到上班就压力山大，下班也休息不过来，心态也调整不过来，怎么才才好？

通过地铁或公交上班要1个小时，想到要上班了这1小时就特别难受，请问如何克服恐惧，缓解焦虑？

不想上班却每天强制开机，不是在床上就是在上班了，上完班就回床上。也攒不了几个钱，还焦虑，感觉生活好灰暗。

上班觉得烦，没工作也不开心。

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