3.2万热度
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2024/12/04 14:39:24
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力量训练会使肌肉处于撕裂状态,需要一定修复时间。 应合理分配肌群训练,每天轮换不同肌群锻炼,或每次锻炼全身肌群后,休息 2-3 天再开启第二轮训练
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