无法共情刚分手时伤心的自己

现在高中，感觉初中时的自己很蠢、很恶心、没情商、很轻浮，甚至是很炸裂的一个人，别人对我的评价都不太好，后悔当时的所有行为，一直在不段内耗怎么释怀？

自己真的毫无创新力，对于一篇有些复杂的文段我都很难讲述自己的感受，也可以说是自己根本没有任何见解，感觉自己脑子空空不懂得描述…想请问一下该怎样做我才能改变这种现状呢？