怎么做能逐步消除掉“我”，直至“无我”？

@知乎日报

焦虑严重到一定程度，躯体症状明显，就不只是精神内耗了。心跳快，坐立不安，躺不下，因为一躺下就能听到心脏使劲的跳，按不住就要从嗓子眼里跳出来。没力气做什么事，但是又不能踏踏实实歇着，简直是一种折磨。

想给爸爸做，他特别喜欢吃李先生，有没有类似的，没有的话能不能把您觉得好吃的牛肉面教给我。谢谢您。

他知道我需要这份工作，我也很好强，想做第一，但是做销售总有好和不好的时候，开单了他就大肆表扬我我也非常享受这种感觉，在低谷期就会踩我（他不是人）我也非常沮丧，我是一个面部表情写脸上的人不会掩饰，他可能是故意激我吧，我不想被他拿捏了 怎么办呀