真的建议大家多做腹式呼吸

练健身的朋友们都知道，不管是跟主播跳操课，还是跟keep跳，还是去健身房，第一步都是练腹式呼吸，呼吸对了，后面的锻炼，才会有效果，不然用力不对，其余全部白练，包括俯卧撑也是好多做的不标准。但是现在学校教孩子好像一来就直接教跑步，跳绳，仰卧起坐，什么的，都跳过了呼吸那一步。 感觉就像武侠小说里面的人练武功只练招式，不练内功一样，这不白练吗？上体育课的意义何在？

6分配左右，5～10公里怎样调整呼吸更科学？