如何让自己更有毅力?

做事总是三分钟热度，言语上的巨人，行动上的矮人，说的就是我！该怎么样让自己做事有始有终，坚持并持之以恒下去呢？

我总是会有各种羞耻： 1跟认识的人（不是特熟）打招呼 2听自己发的语音 3在外人面前做自我介绍 4当众表演节目 5主动认识别人 等等 我小时候其实蛮开朗的，但在小学一直被各种人PUA，导致比较自卑，我在初一开始意识到了这个问题并开始改变，但始终有一些我无能为力

其实在公共场合或者在跳舞的时候，总是感觉别人在注视自己。然后就很难嗯把这个事情做好。就会有害怕的一种感觉，并且很难沉浸于自己的事情。也很难感受到与周围环境的一种链接。也很难放松。总是紧绷着。求大佬指点问题并传授方法。

我是一个悲观的，有感情洁癖的人。 小学，班主任的态度让我恶心。我最恶心她说的一句话，龙生龙凤生凤老鼠的儿子会打洞。这让我时不时想起我破裂的家庭。爸妈吵架要离婚，母亲独自坐在昏暗的房间哭泣，不知道怎么安慰受伤的母亲，我拿着口算练习本说妈妈要签名，别哭了。她一下甩开了我的练习本，她吼道别人家的小孩都知道怎么安慰自己的妈妈，怎么生出来你这个东西，连安慰我都不会！？我愣住了。然后哭泣着离开。 初中，小学六年我似乎除了学业的进步，并没有与人相处之......

病人双相几年了，一直吃药也住过院，最近停药又发作了，不吃、不喝、不睡觉有几天了，一直不肯吃药，觉得自己没病。如何才能让病人正确认识自己的病情？否则一直都是家人强迫治疗，病人一点也不配合。

几年前我们尝试过用影像让你看见声音，这次我们又做了一些和声音相关的新尝试。我们想在看和听两个感官维度，都能给你一些不一样的体验。如果你有什么关于声音的好点子，也欢迎分享给我们！ 本期节目含杜比全景声，佩戴耳机观感更佳～