每天坚持晨跑5公里会怎样

去年有一点点的基础：坚持了10个月左右每天跑5公里。

每天跑3公里，跑了一个月了，每次跑6′以内，状态好跑5′左右或跑5公里。想减肥，但感觉身体没什么变化。