韭菜怎么洗才能干净呢？

定向选调生，明年就要下乡了。突然在考虑一个问题，我们在村镇真正的能为当地做的实际工作，做出成绩来，也对个人成长有利的的是哪些呢？谢谢～

人生而已，不过匆匆

从小被父母教育应当手洗内裤，说机洗内裤不卫生、会得病。在美国交换过一段时间，那里的学生全都是机洗，不仅内裤，所有东西都可以丢洗衣机。最近看了很多关于机洗还是手洗更干净的报告和实验，大多数表明机洗内裤更干净。

要避免失眠，需养成规律作息，定时睡觉和起床。适度运动，避免睡前剧烈运动。减少咖啡因等刺激性物质摄入。创造安静、黑暗且舒适的睡眠环境。睡前可通过深呼吸、温水浴等放松身心，调整心态，避免焦虑，不强迫入睡。

生活就是每天反反复复重新播放的电影，我们还如何在生活中寻找快乐呢？