一上班就困，一下班就精神，怎么解？

不知道大家有没有这种感觉，一上班就困得不行，就跟被‘瞌睡虫’给缠上了似的，可一下班，立马就精神抖擞起来。这到底是咋回事呢？

感觉到了25岁之后，作息规律就变了，以前白天特别精神，一点都不困，午觉都可以不睡，现在真的特别容易犯困，白天一上班就犯困，下了班就特别精神，晚上凌晨都睡不着，大家会有这样的情况吗？

近日，南京的程序员张女士上班积极下班忧郁确诊抑郁。医生表示，张女士得的抑郁症是一种常见的精神障碍。

只要一上班，还没进入到公司就开始疲惫，坐到位置上就开始哪哪都不舒服，不是这里痛就哪里痛，都怀疑自己的工位被“施法”。这种身体上，心理上的双重“折磨”让人从上班开始就想下班，下班后就精神百倍，最后10分钟的效率杠杠的（一天就干了10分钟的感觉）如何逃出这种“厌班”的情绪？