不吃早餐更容易瘦系谣言

不吃反而容易更胖！想瘦不能只靠少吃，还得多动！很多人认为，不吃早餐能让一天中摄入的能量减少，容易变瘦。而且有研究发现，不吃早餐引起的低血糖状态会刺激胰岛素、皮质醇激素等分泌，导致脂肪组织蓄积增加，更容易变胖。