骑行新手怎么能达到均速 45？

本人计算机专业，编程方面学的一直不大好，想求大佬带带

骑行1年多了，最近突然骑车均速没以前快，均速上不了30+了，就心里莫名其妙不是太想骑车了？

【叠甲：视频仅供娱乐，其所表达的价值观之浅显，远不足以反映客观实际，请勿代入现实；作为混剪娱乐向mc视频，请不要过度理解和批判，还望通融，如有议者，复制此简介贴上即可】 本视频使用Blockbuster全家桶制作，游戏版本为JAVA1.12.2 作者：乐纸LightHE 模型：乐纸LightHE 后期：乐纸LightHE 这个视频每个两秒钟的镜头花我一个小时，每个十秒以上的镜头花我四个小时，绝不夸张； 这个视频仅在b站发布，不会出现在其......

三十➕失业人员，找不到工作，在家码字，但是自律太难了，怎么能坚持日更6000啊，全职码字好难呀