早上跑步有什么好处

每天跑3公里，跑了一个月了，每次跑6′以内，状态好跑5′左右或跑5公里。想减肥，但感觉身体没什么变化。

对于上了年纪的人来说会不会是另外一种欺骗呢？

以前早上六点多跑步锻炼发现公园很多人在运动，现在却没什么人了。