每天运动多久最好

很多人平时每天睡不醒，还有些人每天睡不着。睡不醒的人总感觉自己睡眠不足8小时，不健康；研究发现：最佳睡眠时长竟不是8小时，也不是9小时……当每天睡眠时间达到7小时，全因死亡风险、心血管疾病以及其他原因死亡率降至最低点！

晒太阳是有益健康的，注意科学的方式，避免不必要的健康风险。

长跑或者重量训练是否可行？

最近在减肥，但是很难坚持每天运动，如何能调动运动的积极性呢？

有相同经历的人嘛？每天去之前都觉得很痛苦，运动完回来又觉得挺好的，可是明明每天结束心情挺好挺轻松的，但是到了第二天该去的时候又很痛苦？什么时候才能开心的去？