减肥建议不要长期跳绳

余杭28岁姑娘，1个月狂瘦20斤！跳绳后“肺炸了”...

换成轻薄的春装。余杭28岁姑娘，1个月狂瘦20斤！她暗下决心要减肥。麻烦就大了。常与胸痛同时发生，年轻人肺压缩小于30%，呼吸困难不明显。定期进行胸部X线检查，可以早期发现肺部病变，预防气胸的发生。

改善睡眠需要循序渐进，可以每周调整1-2个习惯，最终养成良好的生活习惯。

我觉得骑行减肥效果长期看还是挺好的，大家觉得呢？每天其实骑行距离不见得需要多长，但是每天都正常骑行十几公里，几个月下来，身体各方面机能都会有所提升。