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水晶仰卧起坐！防御塔：你们清高！快速看完一局韩服王者斗殴局#632 Sangyoon <br/>BGM:https://music.163.com/playlist?id=650818240&userid=30476594
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又一年来参加重庆马拉松，今年改在了三月初，凉爽了很多，赛道整体爬升也不多，非常适合出成绩。
同时本次比赛，感谢@堂主lee 陪我一起跑，帮我递水，为我节约了宝贵的时间！
堂主每天在挑战“一拳超人锻炼法”，前段时间刚刚完成了90公里跑步+900俯卧撑+900深蹲+900仰卧起坐的挑战，有兴趣可以关注一波。
祝大家也都能跑出好成绩！我们一起变得更强！
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练健身的朋友们都知道，不管是跟主播跳操课，还是跟keep跳，还是去健身房，第一步都是练腹式呼吸，呼吸对了，后面的锻炼，才会有效果，不然用力不对，其余全部白练，包括俯卧撑也是好多做的不标准。但是现在学校教孩子好像一来就直接教跑步，跳绳，仰卧起坐，什么的，都跳过了呼吸那一步。 感觉就像武侠小说里面的人练武功只练招式，不练内功一样，这不白练吗？上体育课的意义何在？
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