为什么越追求「情绪稳定」，反而容易陷入焦虑？心理学上是否存在「情绪调节悖论」？

近年来，“情绪价值”成了亲密关系和社交中的高频词——许多人认为，能敏锐察觉他人需求、主动安抚对方情绪是一种“高情商”的表现。但心理学观察发现，这类人往往隐藏着矛盾：他们看似是关系中的“定心丸”，自己却容易陷入焦虑、自我怀疑，甚至因过度迎合他人而忽视自身需求。

为啥有的时候感觉心理方面的就是在以己度人？该如何避免？

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