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2025/01/27 12:48:06
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目的是减肥和增强心肺功能,跑步能够断断续续的跑吗?
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目的是减肥和增强心肺功能,跑步能够断断续续的跑吗?
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2025年1月27日
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我是初跑者,之前断断续续的跑,现在跑 完 7 公里(一口气,没有走,之前有一两次是包含走路的),觉得还可以继续跑下去,10 公里应该不成问题(真没吹牛,因为我跑完发现都不喘了,前面还会喘一小会儿,后面就不喘了)。但是下一步该怎么提升呢?是继续保持现在的配速,提升距离还是提高配速减小距离?我是抱着减脂的目的来跑的。
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2024年10月24日
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