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有的人说没必要说练背，胸，腿就能顺道一起练了。有的人说必须单独练。还有的人说在健身房可以单独练，还有的说居家练哑铃必须单独练。。
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肩、腹、手臂到底需不需要单独训练？
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有的人说没必要说练背，胸，腿就能顺道一起练了。有的人说必须单独练。还有的人说在健身房可以单独练，还有的说居家练哑铃必须单独练。。
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