一周只有一天休息时间怎么健身？

研究生苦力，每周单休，周一到周六早八晚十，基本不可能有空，做计算基本上全程坐着，这种情况还有办法健身吗

今年年初开始健身，每天会抽出1h分化训练，且每周休息一天 加上健身来回的路程和休息时间每天总共需要耗费2h，并且开始健身以来，明显感觉因为疲惫工作效率下降 上个月因为有个重要项目停止健身了2周，感觉工作效率提高，且比较轻松，最近恢复锻炼一周，感觉工作效率又下降到了之前的状态，而且很劳累 不知道在996的强度下每天训练是否会太损耗自己了，我该如何调整状态？

不玩手机不学习的时间还能干什么呢？玩一整天手机加上中午补个觉感觉眼睛超负荷，想画画但是感觉要好专业的设备，运动也没有搭子，平常就追追剧打打游戏，有人陪还会出去玩，没人陪巨宅无比

综合NHK、日本《每日新闻》报道,东京都知事小池百合子12月3日宣布,从下个财年开始,该地区的公务员将“每周休息3天”以及享受新的育儿休假福利。 东京都政府目前实时弹...