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我是每个周末都有一个 30km+的长距离课表。结果前一周杭州梅雨季，就试着在健身房的跑步机上跑了一个 32km 的 LSD（表现 30km）每五公里补一次水，没用其他补给。跑完就感觉疯狂出汗，但没有路跑 30km 累，大概就路跑 25km 左右的消耗。 想问下大佬用这样方式拉长距离效果会不会打折扣呢？
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来了来了来了！！！
美好的周末再次迎来更新！！！
感谢我们的新朋友《逆水寒》！！！
我要当上海贼王！！！
这个暑假 爆更模式ING！！！
创作不易！喜欢的话就点个赞吧！！！
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在封神演义之中，几乎所有的参与商周之战的人员都得以封神，即便是截教的各种精怪，甚至是各种散仙，也得以封神，为什么妲己却不可以？
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