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2024/07/23 20:15:16
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减肥进入瓶颈期后,该如何改进? | 本人身高172cm,体重83公斤。基本上属于严重肥胖。4月份黄山旅游归来,打算减肥,基本上控制饮食加强锻炼,配合KEEP每天晚上运动半小时,一周2次五公里跑步,加上饮食控制和每天一个苹果。现在基本达到77公斤左右,已经连续一个多月了,基本没有什么变化。想再往下探点,体重控制在70左右,各位有什么好办法?减肥到了后期,如何突破瓶颈以及保持?
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减肥进入瓶颈期后,该如何改进? | 本人身高172cm,体重83公斤。基本上属于严重肥胖。4月份黄山旅游归来,打算减肥,基本上控制饮食加强锻炼,配合KEEP每天晚上运动半小时,一周2次五公里跑步,加上饮食控制和每天一个苹果。现在基本达到77公斤左右,已经连续一个多月了,基本没有什么变化。想再往下探点,体重控制在70左右,各位有什么好办法?减肥到了后期,如何突破瓶颈以及保持?
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