为什么人到中年要开始跑步？

如题，运动真的可以减缓衰老吗？

人到中年，家庭工作，都很繁忙，每天被动安排好的时间就占了绝大多数，基本上也没有太多的时间去参与社交活动。 如果有，可能也仅限于一些业务往来的应酬，留了一堆一年不联系一次的电话和微信。 再要不就是和兴趣爱好相同的一帮人聚聚，比如打打牌喝个小酒什么的。 所以，基本上也就很难与之前的同学或者朋友交流了，不在一个城市，也就没有太多交集，共同话题也就少了。 最主要的是因为，大家多年不见，认知水平，社会地位，个人财富等等，都有很大的差异，没有去比较......

当你到中年以后突然有什么地方醒悟了？

之前也回过别人的提问： 觉得人到中年压力比较大，不能坚持经常运动，大家觉得是这样子的吗？

每次跑步都要做很长时间的心里建设，每次最多三公里，配速都在七分左右，算是很慢了，但是跑起来的时候，嗓子疼，腿抬不起来，感觉脚粘在塑胶跑道上一样，每次抬脚都很累，以前跑步嗓子疼，现在都闭嘴跑步，还是嗓子疼，感觉很难受，喘不上气，头也蒙蒙的。怎样才能让跑步变的不这么难受？

戴帽子后眼睛就不会是一看前面，就感觉有无穷无尽的路要跑，瞬间有点绝望，现在都是眼睛看地面跑