医生发现自己得了癌症，会怎么样？

在放假到来前，会提前规划很多要做的事情，但真正到了放假时候，又会躺平，想请问一下大家怎么样可以让自己变得更自律呢？

理性讨论区，拒绝粉粉黑黑

想考某211翻译硕士，想问问这个专业就业情况怎么样？。

要避免失眠，需养成规律作息，定时睡觉和起床。适度运动，避免睡前剧烈运动。减少咖啡因等刺激性物质摄入。创造安静、黑暗且舒适的睡眠环境。睡前可通过深呼吸、温水浴等放松身心，调整心态，避免焦虑，不强迫入睡。