如何有效沟通建立和谐亲子关系？

作为一名家长，我最近在处理跟孩子的关系时遇到了一些困惑和问题。我听说有些社会组织可以提供这方面的帮助，想请教一下大家，在处理亲子关系时应该注意什么，有哪些方法和技巧，谢谢！

11月29日，福建泉州惠安县一男子带着户口本及其父亲的户口注销证明，到当地电信营业厅注销亡父的电话号码时，遭到推脱刁难。30日下午，当事男子回应记者称，自己第4次去电信营业厅前派出所已做出说明，且户口本也能证明父子关系，营业厅仍让他证明“我爸是我爸”，其怒拍视频发到网上，业务员才给办理。

孩子的成长过程中，亲子关系的变化是许多家庭都会面临的挑战。妈妈们往往是亲子关系中的直接参与者，随着孩子年龄增长，会明显感受到与孩子之间的距离在拉大，内心充满焦虑与困惑，急切地想知道如何改善这种状况？