我时常感觉心里非常累，心理学上有没有办法能缓解？

不是身体上的累，就是心里感觉累，干什么都没精神，就想待着发傻，在心理学上，这是病吗？

今天得知一个心理学知识——逆火效应，说当一个人得到与他的观点相反的证据时非但不会改变自己的观点，反而会更加坚定自己的观点。既然如此我们究竟该怎么说服一个人呢？

为啥有的时候感觉心理方面的就是在以己度人？该如何避免？

他说这些话，我不认为是对的，我该怎么去回答他呢？