下班到家孩子就要睡觉了，作为职场妈妈，如何给孩子更有效的陪伴？

育儿专家们都在呼吁高质量陪伴，那到底什么样的培养才属于高质量的陪伴呢？高质量的陪伴下又会产生哪些“效果”呢？

理论上孩子三岁以后，就需要爸爸更多地参与陪伴孩子、与孩子互动了，这样的孩子在人际关系、自我内在力量与熟悉社会规则上都是更具优势的。 但是很多孩子特别是七八岁、十来岁的孩子也是妈妈陪伴的多，这是真的因为爸爸太忙、还是妈妈陪伴已经成为习惯？

作为一名有10年临床经验的心理咨询师，我认为孩子小的时候和大了的时候父母在身边陪伴都很重要，但是在不同的阶段，陪伴的方式和重点可能会有所不同。 在孩子小的时候，父母的陪伴可以帮助他们建立安全感和信任感，这对孩子的心理健康和发展非常重要。父母可以通过陪伴孩子玩耍、阅读、学习等方式，帮助他们建立良好的习惯和价值观。 在孩子长大后，父母的陪伴可以帮助他们应对生活中的挑战和困难，这对孩子的成长和发展也非常重要。父母可以通过陪伴孩子聊天、分享经验......

作为小学生的家长你是如何看待孩子玩手机这件事的，尤其是在暑假期间，是如何限制或者培养孩子正确使用手机的习惯的？有什么好办法值得推荐？