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AI 摘要
高三了，在网上看到好多调整心态的方法，但都感觉于自己没有用，我是住校生，在宿舍看到别人学习就会莫名其妙感到焦虑，但我自己拿书又看不进去，干脆睡觉吧，心里就是莫名其妙感觉慌张，难受睡不着,我平时在我们班属于那种学习很努力，但成绩中等的，理科尤其差，明明每天都有看书，但知识点就是记不牢，每次我学习别人的眼神看过来，我都感觉是在嘲笑我，虽然他们没有那个意思，但不知道为什么心里就会有一种暗示，真的好难受,马上开学了，心里又开始莫名其妙慌张焦虑，......
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我自己真的不是一个自信的女孩，小时候父母陪伴我很少，这样的原生家庭也造就了我内向的性格，从小到大特别容易自卑，特别是初中开始长大了，有了自己的想法，就会发现自己处处不如别人，不如别人长得漂亮、不如别人性格开朗、声音小小的也害怕和人接触，也会因为自己先天性缺陷而焦虑内耗，自己为什么头发那么少、发际线那么高？身材不能好点、腿不能直点… 后来，我变得走路抬不起头，我变得不爱出门，出门总是戴着帽子，离不开帽子，也不敢穿短裙、显身材的衣服，每天都......
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经历过很多幸福，越来越感觉到幸福的内核是悲伤，幸福过后总会迎来莫名其妙的、不受控的悲伤，究竟是为什么？
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状态不好指：莫名其妙的烦躁，一直出错等，练琴可以替换成任何学习任务，这时候应该强迫自己继续做这件事吗？还是应该换件事情做？
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现在高中，感觉初中时的自己很蠢、很恶心、没情商、很轻浮，甚至是很炸裂的一个人，别人对我的评价都不太好，后悔当时的所有行为，一直在不段内耗怎么释怀？
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